Гимнастка назвала уроки для выполнения шпагата

Российская гимнастка Дарья Нагорная назвала уроки для выполнения шпагата. Первым упражнением нужно встать на одно колено, а вторую ногу вытянуть вперед. Далее нужно наклониться и плавно тянуться к прямой ноге. Вторым упражнением Нагорная назвала выпад, при котором необходимо опустить таз максимально вниз.

More from my site